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人材育成
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セルフケアの基礎
メンタルヘルスケアの基礎知識であるセルフケア（自分自身のケア）について、「ストレスの理解」と「ストレスへの対処」を中心に学びます。
【学習項目】
ストレスチェック
1.ストレスとストレスの仕組み
ストレスって何
ストレスと生産性の関係
ストレス耐性をアップしよう
職業性ストレスモデル
ストレス反応の３段階
不調の徴候に気づく
まとめ～ストレスと成長～2.ストレスの対処法のヒント ～３つの「R」～
ストレス対処法 ３つのＲ
対処法１．ＲＥＳＴ（レスト）
対処法２．ＲＥＬＡＸＡＴＩＯＮ（リラクセーション）
リラックスできる呼吸法
対処法３．ＲＥＣＲＥＡＴＩＯＮ（レクリエーション）
3.ストレスの対処法のヒント ～３つの「C」～
ストレス対処の３つのＣ
対処法１．Ｃｏｇｎｉｔｉｏｎ（認知）
柔軟な思考のヒント
対処法２.Ｃｏｎｔｒｏｌ（コントロール）
対処法３.Ｃｏｍｍｕｎｉｃａｔｉｏｎ（コミュニケー
ション）まとめ
自分のストレス対処方法は？
最後に
修了テスト受講期間
180日間1ライセンス
5,000円(税抜)
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管理者のための メンタルヘルス・マネジメントの基礎
管理職としてメンタルヘルス対応の必要性を法的面から理解し、事例をあげ、このようなケースではどう対応すべきかなどメンタルヘルスケアを行う上で不良の兆候の理解、対応の視点、発生の予防について学習します。
【学習項目】
研修の流れ
メンタルヘルスの現状
メンタルヘルス・マネジメントの必要性と基礎知識
メンタルヘルス対応の必要性
安全配慮義務と法的責任
メンタルヘルスケアの具体的な進め方
ラインによるケアストレスについて
ストレッサーの種類
職業性ストレスモデル
ストレスを感じやすい時の具体例
ストレス関連疾患
管理者の役割と具体的な対応対応の流れ
周囲が気づく変化
管理者の対応の視点
変調のサインをつかんだら
事例検討 こんなケース、あなたはどう対応しますか？
本人へ声をかける際の注意点
具体的な接し方の例
事例検討 こんなケース、あなたはどう対応しますか？
本人と面談後の対応
メンタルヘルスの安全配慮義務 管理職の役割とは
発生予防に重要なことは
まとめ受講期間
180日間1ライセンス
8,000円(税抜)